金九银十，秋招和跳槽都挤在这两个月。不少读者已经会用AI改简历，但大部分人只会一句”帮我写简历”——出来的东西千篇一律，HR一眼看穿。AI在求职里真正的用法是全流程分工：投递前改简历、面试前做陪练、谈薪前做功课。下面10个模板按求职顺序排列，直接复制，把括号和横线里的内容换成你自己的就行。
1. 简历对岗定制
对照JD逐条改简历
你是一名资深HR。下面是这个岗位的招聘要求（JD）和我的简历。请：
1. 逐条对照JD，指出简历里缺失或表达不到位的点，按”致命/重要/加分”分级；
2. 给出简历中每段经历的改写建议，让措辞贴合岗位关键词，但不许编造我没做过的事；
3. 最后告诉我这份简历投递该岗位的匹配度打分（0-100）和最大短板。
1. 逐条对照JD，指出简历里缺失或表达不到位的点，按”致命/重要/加分”分级；
2. 给出简历中每段经历的改写建议，让措辞贴合岗位关键词，但不许编造我没做过的事；
3. 最后告诉我这份简历投递该岗位的匹配度打分（0-100）和最大短板。
【JD内容】____
【我的简历】____
2. 经历量化改写
把”负责某工作”改成带数字的成果
下面是我简历里的一段工作经历，写得太虚。请帮我改成量化表达：
1. 每条经历按”动作+方法+数字结果”重写，结果尽量带百分比、金额、数量或时间；
2. 数字我没提供的，用【补充：xx数据】标出来提醒我去查，不要自己编数字；
3. 每条控制在30字以内。
1. 每条经历按”动作+方法+数字结果”重写，结果尽量带百分比、金额、数量或时间；
2. 数字我没提供的，用【补充：xx数据】标出来提醒我去查，不要自己编数字；
3. 每条控制在30字以内。
【我的原经历】____
（如：负责公司公众号运营，写文章、涨粉丝）
3. 30秒自我介绍
按岗位定制开场白
我要面试____公司的____岗位（JD见下方）。请基于我的简历帮我写一版30秒自我介绍（约200字）：
1. 第一句点明我和岗位最匹配的一个优势；
2. 中间用2-3个带数字的经历佐证；
3. 结尾自然过渡到”为什么想来这家公司”；
4. 口语化，别用书面腔，我要背下来直接说。
1. 第一句点明我和岗位最匹配的一个优势；
2. 中间用2-3个带数字的经历佐证；
3. 结尾自然过渡到”为什么想来这家公司”；
4. 口语化，别用书面腔，我要背下来直接说。
【我的简历】____
【JD】____
4. 模拟面试官
连环追问+每轮打分
你扮演____公司的面试官，我面试____岗位。规则：
1. 一次只问我一个问题，等我回答后再追问（追问要针对我答案里模糊的地方，像真面试官一样不客气）；
2. 每轮追问结束后，给我这一答的评分（1-10）和一句改进建议，然后继续下一个问题；
3. 共问8个问题：2个经历类、3个专业能力类、2个情景类、1个压力类；
4. 全部结束后，给我一份总评：最可能被刷的3个点和改法。
1. 一次只问我一个问题，等我回答后再追问（追问要针对我答案里模糊的地方，像真面试官一样不客气）；
2. 每轮追问结束后，给我这一答的评分（1-10）和一句改进建议，然后继续下一个问题；
3. 共问8个问题：2个经历类、3个专业能力类、2个情景类、1个压力类；
4. 全部结束后，给我一份总评：最可能被刷的3个点和改法。
【岗位JD】____
【我的简历】____
5. 行为面试STAR演练
把经历套进STAR结构
我准备回答这道行为面试题：”____”（如：讲一次你和同事发生分歧的经历）。
我的真实经历素材：____（随便讲，乱一点没关系）。
请帮我把素材整理成STAR结构（情境-任务-行动-结果）：
1. 结果部分必须带数字或明确结论；
2. 行动部分突出”我”做了什么，而不是”我们”；
3. 最后预测面试官针对这个回答会追问什么，给我2个追问和参考答法。
我的真实经历素材：____（随便讲，乱一点没关系）。
请帮我把素材整理成STAR结构（情境-任务-行动-结果）：
1. 结果部分必须带数字或明确结论；
2. 行动部分突出”我”做了什么，而不是”我们”；
3. 最后预测面试官针对这个回答会追问什么，给我2个追问和参考答法。