GPT-6.1 Terra上手教程：让AI替你点鼠标干活，从开通到完成第一个任务的完整步骤
昨天凌晨 OpenAI 发布的 GPT-6.1 Terra，简单说就是一个”看得懂你屏幕、能替你点鼠标”的AI，价格还比上一代砍了一半。今天这篇手把手教你开通它、并完成你的第一个”AI 代操作”任务。
先说门槛：你需要准备什么
- 付费套餐：Terra 只在 ChatGPT 的 Plus（20 美元/月）、Pro、Business、Enterprise、Edu 套餐里提供。免费版和 8 美元的 Go 版都没有——注意 Go 版里那个”Terra”是上一代老模型，别认错了。
- 网络环境：ChatGPT 需要相应的网络条件才能访问，这是使用前提。
- 一个明确的小任务：别上来就让AI”帮我管公司”，先从一张发票、一张截图开始。
第一步：找到 Terra 在哪里
很多人发布当天就懵了：普通聊天界面的模型菜单里怎么没有？因为 Terra 不在普通 Chat 里，它藏在两个地方：
- ChatGPT 桌面客户端：把 App 更新到最新版，新建对话后打开模型列表，在 Advanced（高级） 分组下找到 GPT-6.1 Terra。
- ChatGPT Work（网页版工作台）：在浏览器打开 ChatGPT Work，模型选择器里直接选 Terra。手机上的 Work 也支持。
另外一个容易忽略的细节：部分 Plus 和 Pro 用户会发现 Work 里的默认预设悄悄变了——OpenAI 把部分用户的默认模型从 GPT-6.1 Sol 换成了 Terra。如果你发现输出风格突然不一样，看看输入框下方的模型标签，可能你已经在用 Terra 了。
第二步：选对推理强度，省钱的关键
Terra 的推理强度分好几档，选错档位可能多花好几倍额度：
- Light（轻量）：改改文字、写个短邮件这类活，几秒出结果。
- Medium（中等）— 默认推荐：官方数据显示中等强度已经比上一代高 15 个百分点、成本只有三分之一，大多数任务用它就够。
- High / Extra High（高/极高）：留给多步骤、多来源的复杂任务，比如”翻完这 30 页 PDF 再填这个表”。
速度档位保持 Standard 就行。Fast 模式会以 2.5 倍的速度消耗你的套餐额度，除非赶时间，否则不划算。
第三步：完成你的第一个任务（3 个模板直接抄）
第一次用，建议选一个有明确终点的任务——AI 操作电脑最怕”目标模糊”，说清楚做到什么程度算完，成功率会高很多。给你三个可以直接抄的任务模板：
模板一：发票信息录入
“我把 5 张发票的照片发给你。请逐张识别出：开票方、日期、金额、税号。整理成一张表格，列名分别是这四项，最后输出给我确认，先不要写入任何文件。”
模板二：批量检查图片
“这 12 张是店铺的促销横幅图。请逐张检查：文字有没有被裁掉边缘、二维码是否完整、标题是否居中。发现问题的一张列出：图几、什么问题。没问题的不用提。”
模板三：截图找问题
“这是后台系统的截图。请找出所有显示’失败’或’待处理’的条目，告诉我每一行的时间和订单号。”
布置任务时记住一个口诀：说清终点、说清格式、说清”先别动手”。第三点尤其重要——先让AI给你看结果，你确认无误后再允许它执行写文件、提交表单这类动作。
第四步：管好额度，别让AI悄悄烧光
- Plus 用户 Terra 大约每 5 小时 35 到 285 条消息，区间之所以这么大，是因为”AI 操作电脑”的复杂任务一次可能顶普通提问的十几倍消耗。
- 在 ChatGPT 的用量面板里可以随时查看剩余额度；Codex 用户可以在会话里输入 /status 查看。
- Work 和 Codex 共享同一个额度池，两边加起来算。
第五步：给权限的三条安全线
Terra 的电脑操作需要你批准浏览器或应用的访问权限。三条红线记牢：
- 先跑”演习任务”：头几天只让它处理不重要的数据（测试表格、公开网页），确认它的操作习惯靠谱。
- 敏感账号不放手：网银、支付、主邮箱的密码绝不交给任何AI代理输入。
- 破坏性动作必须二次确认：删除、群发、付款类操作，一律要求AI”先列清单等确认”。
三个常见坑
- 坑一：在普通 Chat 里找不到就以为没发布——它只在 Work 和桌面 App 的 Advanced 里。
- 坑二：一次布置十个任务——长任务链中途出错概率高，额度也烧得快。拆成小任务，一个一个来。
- 坑三：把官方跑分当自家体验——错误率 16.7% 是官方测试环境的数据，你的实际场景里先小批量验证，再放量。拿不准的结果，用我们之前讲过的”验收法”让它自查一遍再交付。
总结：Terra 的意义不是”又一个新模型”，而是”替你动手”这件事的价格降到了普通人试得起的位置。20 美元一个月，先把发票、截图、表格这三类活交出去试试，值不值，用一个星期就有答案了。